La melatonina es una hormona producida naturalmente por la glándula pineal en el cerebro, que desempeña un papel crucial en la regulación del ciclo sueño-vigilia y a menudo se la conoce como la "hormona del sueño"." Los niveles de melatonina en el cuerpo aumentan por la noche, señalando al cuerpo para prepararse para dormir, y disminuir en la mañana, promoviendo la vigilia.
Además de su papel en la regulación del sueño, la melatonina también tiene otras funciones: ayuda a regular el reloj interno del cuerpo, conocido como el ritmo circadiano.que controla varios procesos fisiológicos como la producción de hormonasLa melatonina participa en la función inmunológica y tiene propiedades antioxidantes, ayudando a proteger las células del daño causado por los radicales libres.
Los suplementos de melatonina están disponibles sin receta y se usan comúnmente para ayudar con trastornos del sueño, como el insomnio o el jet lag.Pueden ser útiles para las personas que tienen dificultades para conciliar el sueño o adaptarse a nuevas zonas horariasEs importante tener en cuenta que la melatonina debe usarse bajo la guía de un profesional de la salud, ya que la dosis y el momento adecuados son esenciales para su efectividad.
Vale la pena mencionar que aunque la melatonina puede ser útil para los problemas relacionados con el sueño, no es un sedante o una cura para todos los problemas del sueño.Es mejor consultar a un profesional de la salud si usted está considerando usar melatonina como ayuda para dormir o para cualquier otro propósito.
¡Su mensaje debe tener entre 20 y 3.000 caracteres!
