noticias de la compañía sobre ¿Cuál es el papel de la melatonina en la regulación del sueño?

La melatonina es una hormona producida naturalmente por la glándula pineal en el cerebro, que desempeña un papel crucial en la regulación del ciclo sueño-vigilia y a menudo se la conoce como la "hormona del sueño"." Los niveles de melatonina en el cuerpo aumentan por la noche, señalando al cuerpo para prepararse para dormir, y disminuir en la mañana, promoviendo la vigilia.

Además de su papel en la regulación del sueño, la melatonina también tiene otras funciones: ayuda a regular el reloj interno del cuerpo, conocido como el ritmo circadiano.que controla varios procesos fisiológicos como la producción de hormonasLa melatonina participa en la función inmunológica y tiene propiedades antioxidantes, ayudando a proteger las células del daño causado por los radicales libres.

Los suplementos de melatonina están disponibles sin receta y se usan comúnmente para ayudar con trastornos del sueño, como el insomnio o el jet lag.Pueden ser útiles para las personas que tienen dificultades para conciliar el sueño o adaptarse a nuevas zonas horariasEs importante tener en cuenta que la melatonina debe usarse bajo la guía de un profesional de la salud, ya que la dosis y el momento adecuados son esenciales para su efectividad.

Vale la pena mencionar que aunque la melatonina puede ser útil para los problemas relacionados con el sueño, no es un sedante o una cura para todos los problemas del sueño.Es mejor consultar a un profesional de la salud si usted está considerando usar melatonina como ayuda para dormir o para cualquier otro propósito.